الكرش مسببلك احراج صح ولكن ما سبب الكرش الإفراط فى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بأكثر مما يحتاجه جسم الشخص ، مما يؤدى إلى تخزين الزائد فى صورة دهون والإصابة بالكرش وايضا عدم ممارسة الرياضه وشرب الماء اثناء الاكل والقولون يسبب الكرش والتغذية العشوائية والافراط في المشروبات الغازية مثل الكولا والبيبسي
والعلاج هو
أثبتت الدراسات الجديدة أن المشي يساعد على التخلص من دهون البطن (الكرش) و أن المشي يحرق الدهون المتزايده، خصوصاً تلك الموجودة في البطن ،حيث يفقد الجسم ما يقارب 200 سعرا حراريا في ساعة مشي،
بالنسبة للاكل احرص على تناول الخضار الطازجه مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتشعر بالإحساس بعدم الرغبة في الاكل.
احرص على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريفروت والشمام والتفاح، واحذر من العنب والتين والبلح. احذر تناول الفاكهة التي تجفف في السوبر ماركت اي المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.
بالنسبة للاكل احرص على تناول الخضار الطازجه مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتشعر بالإحساس بعدم الرغبة في الاكل.
احرص على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريفروت والشمام والتفاح، واحذر من العنب والتين والبلح. احذر تناول الفاكهة التي تجفف في السوبر ماركت اي المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق